Día Mundial del Agua

El agua es el principal componente de nuestro organismo ocupando alrededor del 60% en la adultez. Es fundamental para que ocurran procesos fisiológicos como digestión, absorción y eliminación de desechos, así como también para el correcto funcionamiento del sistema circulatorio. Participa en el transporte de nutrientes y nos ayuda a mantener la temperatura corporal.

Fecha: 22 de marzo 2019

Es por este motivo que es esencial mantenerse correctamente hidratado. Sentir sed es una forma de identificar que necesitamos reponer el agua perdida, sin embargo esto no ocurre de la misma manera para personas mayores, lactantes y deportistas.

El agua que ingerimos diariamente proviene de los alimentos en un 30% y el 70% restante de los líquidos consumidos durante el día. Cómo se puede observar, la mayor parte del agua que necesitamos debemos consumirla directamente de algún líquido. Es por eso que hoy, en el día Mundial del agua, te invitamos a tomar 6 a 8 vasos de agua al día para cumplir con la recomendación de las guías alimentarias para la población chilena y mantenerte ¡siempre hidratado!

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